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Datum

24. Mai 2022

Uhrzeit

10:00 - 11:00

Bewegung im Freien – WGG

Beim Bewegen im Freien handelt es sich um ein sys­tematisches Training für den gesamten Körper zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Bein, Bauch-, Rücken- und Oberkörpermuskulatur. Grundlage aller Übungen ist das gemeinsame Bewegen im Freien. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Schulen der koordinativen Fähigkeiten. Es werden auch die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angespro­chen die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Gemeinsames Üben und Spielen sind ebenfalls Inhalte des Kurses. Sollte das Wetter ein Training im Freien nicht ermöglichen, findet dieses im Raum auf dem Gelände statt. Zur Unterstützung des Trainings gibt es fest installierte Sportgeräte und Kleinsportgeräte zum Üben. Die Trainingsinhalte werden auf die individuellen Möglichkeiten und Gruppendynamik angepasst.

Ort: Beachvolleyballplatz am Covern (Blaues Wunder)
Zeit: dienstags von 10-11 Uhr, mittwochs von 9-10 Uhr
Wer: jung gebliebene und rüstige Ältere

Anmeldung bei:
IGT – Institut für Gesundheitssport & Trainingsanalyse Greifswald
Tel.: 03834 / 768 404
info@igt-greifswald.de
oder
Wohnungsbau-Genossenschaft Greifswald eG
Tel.: 03834/552760
info@wgg-hgw.de

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